貴也のトレーニング塾
        〜身体能力をMAXに!!〜

        
体幹トレーニング

貴也のトレーニング塾〜体幹トレーニング〜   貴也のトレーニング塾〜体幹トレーニング〜

ここでいう体幹とは主に、腹背筋群のことである。体幹を鍛えることで腰痛の改善や傷害予防、回旋動作のパワー向上、体幹部の安定によるスポーツパフォーマンスの改善が期待される。

・ファンクショントレーニング
スポーツや日常動作に関連のある動作でその動作自体で使う体幹筋群を鍛えるもの

・スタビライゼーショントレーニング
スタビライゼーションとは、固定・安定させるという意味で、人間の体の中にあるスタビライザー的な役割を果たす機能を正常に作動させるためのトレーニングである。つまり、動作中の頭や体幹、四肢の位置や状態を素早く把握して、神経と筋肉の協調性機能で姿勢や動作を調節し、バランスをうまく維持・回復する能力を養う。

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